हफ्ते 10 दिन की मेहनत से फिटनेस हासिल नहीं की जा सकती इस पर मैं सालों से काम कर रही हूं
शेफाली ने बताया
मैं कितनी भी थकी हूं लेकिन फिर भी मैं Daily जिम जाती हूं अपने बनाए रूल्स को फॉलो करती हूं
आप अपनी फिटनेस के लिए कुछ भी करें उसे निरंतर करते रहे ब्रेक ना करें जैसे अगर आप जिम जाते हैं तो जिम के बीच में गैप ना करें
Health फिटनेस में बहुत बड़ी भूमिका मेरे डाइट की है मैं कितनी भी व्यस्त रहूं लेकिन Brekfast Dinner और Lunch टाइम पर ही करती हूं हमारे शरीर में 70% पानी है इसलिए पानी भी अच्छी मात्रा पीती हूं
जितने घंटे की नींद हमारी बॉडी हमसे मांगती है हमें उतना ही देना चाहिए जब नींद से उठकर आप फ्रेश फील करें तो समझे की नींद पूरी हो गई है
सोना भी है जरूरी
मैं जिम जाने के साथ-साथ योगाभ्यास भी करती हूं मैं Maditation भी करती हूं इसके अलावा Pranayam भी करती हूं सांस से जुड़ी कई क्रियाएं भी करती हूं
मैं डांसर हूं डांस भी योग के लिए बहुत काम आता है शरीर में मुझे लचीलापन और स्टेमिना योगाभ्यास से ही मिलता है